Por que consumir aveia em flocos?Porque possui cálcio, ferro, proteínas, vitaminas, carboidratos e fibras.Qual a quantidade ideal?É recomendado 2 colheres de sopa diariamente.Vai bem com... frutas, saladas e iogurtesBenefícios: A aveia é um cereal muito nutritivo, que possui cálcio, ferro, proteínas, vitaminas (especialmente do grupo B e E), minerais, carboidratos e fibras. O consumo de aveia prolonga o efeito de saciedade, protege o organismo contra doenças cardiovasculares diminuindo a absorção de colesterol, ajuda o bom funcionamento intestinal por conter fibras solúveis e o seu consumo diário ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle evitando o excesso de glicose e insulina.Porção de 30 g ( 2 colheres de sopa ) = 107 kcal.
